陰道松弛是很多已婚女性常見的一個難言之隱。其實私處變得松弛不僅會讓夫妻間生活質量大打折扣，還會引發一系列的健康問題。不少女性朋友出現尿失禁等問題，也不好意思前去醫院就診，覺得這是很多產后女性常見問題。要知道陰道松對女性危害極大，所以覺得自己陰道不夠緊縮的女性還是先自查下自己是否真的出現陰道松弛情況。
據國外經驗，檢查女性盆底肌強度和靈活性的最好方法是在家里或者到醫院使用一個生物反饋儀器進行檢查。為了方便起見，下面給大家介紹一套自診的使用方法。
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首先通過插入手指的辦法檢測你的PC肌(PC肌是指尿道口和肛門處的肌肉)的靈活性，只向陰道內插入一個指節，用PC肌擠捏或夾緊你的手指，然后看看你的感覺最符合下面的哪種情況。
1.當我第一次插入我的手指時，陰道口非常松弛和張開，我不能使用PC肌夾住我的手指。
2.當我第一次插入我的手指時，陰道口非常松弛和張開，我雖然能夾住我的手指，但是仍然感覺不到什么舒適感。
3.陰道口舒適地包裹著我的手指，但是并不覺得有多緊。我能用我的PC肌一下下擠捏我的手指。
4.陰道口覺得特別緊，但是可以允許我的手指的進入。我可以向肛門方向按壓陰道，感覺到陰道口的松弛。
5.陰道口太緊，乃至難于插入手指。
一般測試結果是1-2分為軟弱無力;3分正常;4-5分為過緊。
要是發現自己陰道變得松弛，需要及時去醫院進行診治，并接受專業的訓練和治療，因為陰道松弛會造成一些危害。
陰道在自然狀態下處閉合狀態，陰道松馳會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于開口狀態，很容易發生細菌感染。陰道提供尿道及直腸的支撐，當陰道變得松弛的時候，會致使陰道、尿道、肛門的距離變近，腸道的細菌容易侵犯陰道及尿道，導致尿路感染反復發作，經久不愈。尤其是在性生活之后更容易犯病，存在這些問題一定要及時去醫院接受專業的治療。
現代的“盆底整體理論”認為，盆腔臟器的支持作用只要來源于陰道壁。陰道前壁松弛可導致尿道下降及膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。陰道前壁松弛還可導致膀胱膨出，嚴重時引起尿潴留及腎功能損害。陰道后壁的松弛可導致直腸脫垂，并引發便秘。陰道頂端的松弛還可導致子宮脫垂。要是出現這些問題，還真不是單純的陰道緊縮術能解決的，還需要實行盆底功能重建。
陰道松弛后，陰道壁外翻不能閉合，正常分泌功能下降。陰道會處于干澀狀態，性生活時不能潤滑，性交時摩擦出血，疼痛，并且沒有緊握感，性生活質量有所下降，影響夫妻之間的感情。
陰道松弛，特別是陰道后壁松弛，容易引起直腸向陰道內膨出，直腸排便動力不足，長期便秘。
分娩時特別是在產程不順利的狀況下，胎兒經過產道時常常導致盆底肌肉(主要是肛提肌群)、筋膜、韌帶及會陰體撕裂，導致陰道松弛現象。這種情況下引起的陰道松弛主要表現為陰道前庭(小陰唇間的裂隙)變寬變長，陰道后壁粘膜外翻。
有什么預防加強盆底肌肉方法？
盆底肌肉訓練法 需要14周
第1、2周，包括三組動作：緩慢收縮并放松盆底肌肉，一收一放為一組，每組維持10秒，每天練習3次，每次10組；快速收放，每組2秒，每天練習3次，每次10組；盡可能久地收緊盆底肌肉，每天一次，每次10—30組。
第3—6周：臀部向外轉動；盡量將臀部往上提；扭胯，使之盡量向一側傾斜。以上三組動作每天練習一次，每次10—30下。
第7—10周：站立，緩慢收放盆底肌肉；站立，快速收放盆底肌肉；兩腿分開，與肩同寬，緩慢收放盆底肌肉；兩腿分開，相當于肩寬的兩倍，緩慢收放盆底肌肉；在收放盆底肌肉的同時，完成起立、下蹲的動作。以上動作每天練習一次，每次5—10下。
第11—14周：提肛時小步跳躍；提肛時大步跳躍；提肛時大步沖刺跑。以上三組動作每天練習一次，每次10下。
看到這些，你還有耐心堅持嗎？是否被上面的步驟弄暈了？
尿失禁治療儀（盆底肌鍛煉儀）
無需服藥，無任何副作用，有助于避免手術
智能化操作，治療時間可選 超時安全保護
采用ems電刺激肌肉，使用臨床認可的程序，通過陰道電極棒，對盆底肌施以柔和的電刺激，阻止盆底肌局部張力減退，幫助患者進行盆底肌鍛煉，增強患者的自主肌肉控制。同時喚醒部分因受壓而功能暫停的神經細胞，促進神經細胞功能的恢復。
在歐美等發達國家和地區，已經普及了盆底肌肉電刺激治療，尤其對產后42天的婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。同時，喚醒和激活盆底的神經及肌肉，加快產后陰道及盆底肌張力和彈性的恢復，使陰道更好的回復到緊縮狀態，從而提高性生活的質量。
