有的人打噴嚏、咳嗽都漏尿，甚至有的人陰道宮頸磨出潰瘍反復感染……
其實這些癥狀主要都是和“盆底功能損傷”有關。
盆底肌群是一組封閉骨盆出口的多層肌肉組合，它就像是一個籃子，里面裝著子宮、膀胱、直腸等臟器，發揮著控尿、控便等重要功能。
盆底肌并非堅不可摧。易舒美
? 有的因“材質”天生不足，受遺傳因素影響；
? 有的則隨歲月流逝而漸顯松弛，尤其是絕經后雌激素水平下降，更是加速了這一過程；
? 妊娠分娩的重負、慢性咳嗽、便秘、肥胖等，不斷磨損著盆底肌的韌性。
如何保護盆底肌？ 易舒美
01規律排便
無論是早晨起床后，還是餐后，一旦有了便意就要及時解決，不要憋！上廁所時要專心，盡量不玩手機不刷劇不看書，排便時間不宜過長，用力排便也會給盆底肌造成向下的壓力，沒有便意時，不要強行用力，可以結束排便，等下次便意。
盡量采用蹲便的方式，這有助于放松盆底肌，促進排便。
02定期盆底功能評估 易舒美
有一個誤區，很多人認為自己沒有明顯癥狀，盆底功能就是健康的。但實際上，當漏尿、脫垂等癥狀出現時，盆底功能可能已經受損一段時間了。
尤為值得關注的是，產后42天是盆底功能評估的黃金時期。
03堅持盆底肌訓練 易舒美
盆底肌和我們身體其他的骨骼肌一樣，都需要通過堅持訓練維持好的狀態。生活中總有些時候，可能因為忙碌或其他原因而暫時忽視了盆底肌的鍛煉。
凱格爾運動，作為一種自主性的鍛煉方式，通過主動收縮和放松盆底肌來強化肌肉力量。然而，對于初學者而言，精準發力往往成為一道難關。
此時，易舒美盆底肌修復儀應運而生，成為眾多追求盆底健康者的智慧之選。盆底肌修復儀采用與醫院同步的先進修復技術，作為一種被動鍛煉方式，無需肌肉主動發力。越來越多的臨床實踐證明，電刺激不僅能夠有效改善盆底功能，更能顯著提高生活質量。
同時，它提供多種精準模式以滿足不同需求。無論你是盆底肌肌力較弱，還是感知能力較差，它都能幫助你由內而外對抗松弛，重塑盆底肌肉活力。在家中，你就能享受到安心、舒適的盆底肌鍛煉體驗。
